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天津南开区普家乐养老院教老人如何缓解眼疲劳

发布日期:2021-07-22来源:

详细介绍
1  留意眼睛歇息  加强体育锻炼  

    天津南开区普家乐养老院老年人用眼应该留意劳逸结合,不要长期过度用眼。阅读书报、看电视、看手机时,留意常常放松眼睛。别的,老年人能够多参与体育活动,如慢跑、散步、广场舞等,也有助增强体质,坚持眼睛调节能力。

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2  及时佩带老花镜
       天津南开区普家乐养老院老年人一旦发现看近处事物比较吃力甚至模糊时,应尽快佩带老花眼镜。应经过专业验光并到专业眼镜店购买适宜的眼镜,不然反而会加剧视疲惫产生。
3  留意环境光线 不在亮过暗环境用眼
    生活环境内光线太亮或太暗都容易导致视疲惫的产生。尽量让室内光线强度在一定范围内坚持一致。关于室内照明,尽量采用光线比较柔和的光源,这样更有助于预防视疲惫。
4  适当弥补养分
       关于预防老年人眼部问题,更需要留意弥补眼部养分。老年人应做到饮食均衡,可多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜及新鲜水果等食物,假如有条件,还能够经过弥补养分素,能更好地确保眼部肌肉活动所需的能量,促进眼部血液循环,保护眼部健康,预防视疲惫。

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