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天津养老院不中风的方法有什么

来源:http://www.ssylfw.com/news97139.html发布时间:2019/7/5 16:06:00

天津养老院不中风的方法有什么

一生不中风的方法,对中老年人太重要了!不用吃药,简单实用,希望能帮助帮助大家远离这个可怕的魔鬼!


1、稳血压:控制脑出血的关键因素

        据美国心脏协会介绍,高血压是中风的独立可干预的最大危险因素。如果能将血压很好地控制在理想水平,会大大降低发病几率。很多人都知道,血压怕的是过高,其实不仅于此,血压还害怕过低和不稳!不稳定的血压就像一颗不定时的炸弹埋在身体里面,临床上有无数因为擅自停用降压药而突发中风的病例。所以,高血压一经确诊就必须坚持服药治疗,以降低及稳定血压。

2、调情绪:保持乐观情绪

        在诱发血压波动的各种因素中,情绪是其中非常重要的一个。所以,我们要尽量保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过。

3、戒烟酒:保护血管、控制危险因素

        无论是吸烟还是饮酒,都会引起血管状态的应激改变,诱发心跳加快和血压上升,加重动脉硬化,这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。

4、择饮食:太咸太甜太油腻的都别吃

        老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果豆制品,配适量瘦肉、鱼类、蛋类。

5、避劳累:这点年轻人一定注意

        越来越多的临床观察发现,无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳,都会诱发脑出血。现在年轻人中风的发病率也越来越高了,所以一定注意不要过度疲劳,工作再怎么重要,也不比健康的身体重要!

6、防便秘:太多悲剧在如厕时发生

        有相当多的中风患者,是在如厕大便的时候突然发病的。他们往往患有不同程度的便秘。由于大便燥结,排便时用力,使得腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使老人脆弱的血管破裂而引发中风。因此,年纪越来越大了,便秘万万要不得,多吃芹菜、韭菜、水果等富含膳食纤维的食物,可预防便秘。

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