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天津敬老院告诉大家骨质疏松的三大杀手

来源:http://www.ssylfw.com/news93266.html发布时间:2019/6/26 16:50:00

天津敬老院告诉大家骨质疏松的三大杀手!

导致玻璃腰,诱发腰椎骨折的元凶是骨质疏松。对于骨质疏松的患者来说,骨骼就像玻璃一样脆弱,生活中意想不到的动作就会引发骨折风险。


1、磷。正常情况体内钙和磷的比例为2:1,但当磷是钙的2倍的时候,就会不利于钙的吸收,且会有更多的钙排出体外。

油炸食品、动物内脏、碳酸饮料都属于高磷食物,会增加骨质疏松风险。

2、茶和咖啡。茶和咖啡在合理摄入的情况下,对我们人体都是有好处的。但过度摄入就会影响代谢。

建议绿茶一天泡4克。人体每天对水的摄入不应以一种饮料为主,应摄入各种各样的液体,如水、茶、汤等等。

3、防晒霜。紫外线经常分UVA和UVB。太阳晒在我们皮肤上的时候,UVB接触到皮肤的时候,我们的皮肤会合成维生素D。维生素D经过我们的肝脏和肾脏两次转化就会变成活性维生素D。这种维生素D可以促进我们人体对钙的吸收。如果防晒霜擦多了,就失去了自身合成维生素D的机会,就会对我们骨骼造成影响。

       天津市西青区盛世养老服务中心,于2019年全新落成,坐落于天津市西青区,是西青区政府招商引资重点项目,院内一万四千余平米,拥有超过150余间不同风格的老人住房,全屋配有中央空调、新风系统、地暖等生活设备。我院是集老人生活照料、娱乐、康复于一身,院内配有一级综合全科医院。我院与地铁二号线卞兴站,仅10米的距离。院门前拥有六部公交车线路。北临西青道,直接连接快速路。

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