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天津老人院老人补肾有什么办法

来源:http://www.ssylfw.com/news89914.html发布时间:2019/6/19 9:08:00

天津老人院老人补肾有什么办法

人到老年,往往肾功能有所下降,老人肾虚有哪些表现?怎么治疗呢?老人肾虚最常见以下四大症状:

畏寒肢冷:老年人肾阳虚较常见,表现为四肢手足畏寒冰冷,甚至冷至肘、膝关节,还会伴随腰膝酸痛、神疲倦怠、少气懒言、口淡不渴等肾虚的表现。

头晕耳鸣:中医认为,肾藏精生髓、髓聚而为脑,所以肾虚可致髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

性功能障碍:肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,若某一方衰退就会发生病变,可出现阳痿、早泄、遗精、滑精等表现。

气短喘息:肾有纳气的功能,若肾虚而不能纳气,就会引起喘息气短、呼多吸少。

若老人出现了肾虚的症状,一定要及时到正规的医院进行治疗。


想补肾,有什么好办法吗?

饮食补肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。

运动养肾

通过运动养肾是值得提倡的积极措施。这里向您介绍几种简单易学的运动方法:

1.腰部按摩法

方法1:两手掌对搓至手心热后,分别放至后腰部脊柱两旁,手掌贴着腰部皮肤,上下按摩腰部,至有热感为度。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

方法2:两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以出现酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。

2.脚心按摩法

中医认为,涌泉穴直通肾经,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、防止早衰,并能疏肝明目、促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

3.强肾健身按摩

端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3~5次为一遍,每日可酌情做3~5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,力度不宜过大、过猛。

此动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

常做上述按摩,有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。大家有时间不妨做做,好处多多。


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