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天津养老机构老年人如何保养身体

来源:http://www.ssylfw.com/news397895.html发布时间:2020/6/16 9:15:00

天津养老机构老年人如何保养身体

       随着经济迅速发展,生活水平的提高,人们越来越重视自己的身体健康,那么人到老年,怎样保养自己的身体,让我来告诉你!


1. 每天要保证充足的睡眠,晨起喝一杯温开水,利于血液循环,少吃生冷食物,多吃一些新鲜蔬菜。

2. 要多运动,每天可以出去散散步,打打拳,练练剑,打打羽毛球跳跳舞等等及活动了筋骨,又锻炼了身体。

3. 要少吸烟,少喝酒,饮食要清淡,忌吃油腻的食物,以免引起消化不良。

4. 每天保持好的心态,多于人聊天, 多出去走走,不要老闷在家中,可以去公园溜溜弯,活动活动易于身体的健康。

5. 在饮食上要荤素搭配,多吃一些谷类豆类奶类,注意营养,每天按时就餐,不要饥一顿饱一顿,这样对胃不好,还会引起身体的抵抗力下降。


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