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天津老人院运动有宜身体健康

来源:http://www.ssylfw.com/news383578.html发布时间:2020/5/26 10:28:00

天津老人院运动可以维持老人的身体机能

        随着年龄的增长,我们的身体会发生各种各样的变化。比如肌肉量和活动量下滑,步行速度减慢,身体变得容易疲倦等等。这些既是身体机能衰退的表现,同时也可以认为是左右老人今后数十年健康状态的分水岭。如果我们任由身体机能出现衰退而不实施任何措施,就会造成身体进一步的衰退,身体机能继续下降导致老人难以自理,变得开始需要护理。但是如果我们及时采取合适的对策,就可以引导身体走向健康,在相当长的一段时间保持良好的身体机能。坚持运动可以减少肌肉衰竭以及运动器官机能障碍发生的几率,对于维持老人的身体机能及生活质量起到重要作用。换句话说,通过运动,可以延长人们的健康寿命。


        天津老人院对于我们来说除了医学治疗之外,自己可以管理的事情,就是营养均衡的一日三餐,以及符合自己身体机能的运动。每一个小努力小坚持叠加起来,就可以构筑一个健康的身体。

运动可以促进精神状态的安定

        走出家门进入外面的世界,再和三两好友一起愉快的锻炼身体,这对老人是一件非常愉悦的事情,也可以让他们的生活变得丰富多彩。和朋友聊天也好,通过运动流汗也罢,这些都是让老人减缓压力和发泄情绪的方法,有助于老人获得精神上的舒缓。另外一方面,通过运动,体力和体型得到改善,而这种改善老人看得见摸得着,可以激励老人拥有自信,提高其对自己的认可度,生活态度更加积极,生活质量(QOL)也会随之提高。

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