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天津敬老院老人保养常识有什么

来源:http://www.ssylfw.com/news236718.html发布时间:2019/11/29 11:19:00

天津敬老院老人保养常识有什么

1、早睡晚起调养精神

       老年人在冬季应早睡晚起,冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚,以祛除人体的寒气,促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。老年人在冬季应早睡晚起,冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚,以祛除人体的寒气,促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。


2、备足寒衣,谨防受凉

       多穿衣服可预防感冒、咳嗽,来防止呼吸道疾病的发生和高血压、冠心病的恶化。

3、经常晒晒太阳

       可补充骨骼中流失的钙,加强骨骼坚硬度,防治骨质疏松的发生。

4、保持室内的空气新鲜

      严寒的冬季,有些人因怕冷而紧闭门窗,使得室内的空气不能及时地流通而污浊不堪,影响健康。所以,冬季在调节室内温度的同时,还应注意室内空气流通和湿度调节,特别是在天气晴朗时要及时开窗通风,以保持空气新鲜。

5、改掉不良嗜好

      比如抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。

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