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天津敬老院中老人日常生活禁忌动作有哪些

来源:http://www.ssylfw.com/news144118.html发布时间:2019/10/11 16:08:00

天津敬老院中老人日常生活禁忌动作有哪些?

老年人年高体弱,不仅腿脚变得不太灵便,各项身体机能也严重衰退。因此,老年人在日常生活中要注意避免一些危险的禁忌动作,以防发生意外。那么,老人行为禁忌有哪些呢?下面,一起来看看吧!


老人日常生活禁忌动作

1、忌过分仰脖

老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈,时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅,易感到头晕、恶心,甚至能得半身不遂。

2、忌猛然回头

老人走在街上,常遇熟人呼叫或听到异常声响,极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生,颈骨急扭很易压迫血管,造成头部供血不足,出现眼黑摔倒。

3、忌裤带过紧

老人裤带可以用松紧带,不然裤带太紧,易使下身血流不畅,尤其是肛门,因毛细血管多,供血不好易得痔疮。

4、忌说话快速

老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪,否则易使血压升高,也使心脏加重负担。

5、忌吃饭过快

有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯,不要忘记食物需细嚼才能有助消化,饭吃得急,还易噎着。

6、忌站着穿裤

老人站着穿裤,这很危险。因老人骨质已疏松,一旦站不稳摔倒了,后果很糟。

7、忌剧烈运动

剧烈运动会加重心肺负担,易导致心脏供血不足,肺部氧气交换不足,老年人宜利用散步、打太极拳等舒缓运动进行锻炼,以达到健身强体。老年人也不要空腹跑步,生命虽然在于运动,但运动要讲究科学。空腹跑步不仅会增加心脏和肝脏负担,而且极易引发心律不齐,导致猝死。老年人由于利用机体内游离脂肪酸的能力比年轻人低得多,因此发生意外的可能性很大。

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